プログラム
PROGRAM

ゆったりとした動きで体にも優しく初めての方、体が硬い・体力がないと感じられている方にもご参加いただけるクラスです。

ヨガの基本クラスです。呼吸やアーサナ（ポーズ）を意識し、心と身体のバランスを整えていただけるクラスです。

呼吸とともに、ひとつひとつのポーズをゆっくり時間をかけて行い、筋力と柔軟性をバランス良く調えるクラスです。

ポーズ、呼吸法、瞑想を中心としたヨガです。動きはゆっくりで、簡単です。初心者や運動不足の方にお勧めのヨガクラスです。

季節にあったツボ刺激や内臓機能upするストレッチやほぐし、ポーズなど。アンチエイジング(老化防止)を目指すクラスです。

ゆったりとした呼吸とアーサナで一日の疲れを取り、心と身体のリフレッシュをしましょう。

カラダの内側からキレイと元気を作り、免疫力を高めて、健康度アップを目指すクラスです。

ポーズキープなどがあまりないソフトなクラスです。初心者の方から上級者の方まで強度を変えて進めていく事が可能です。

体の体幹（コア）トレーニングできれいな姿勢やしなやかなBODYラインを作っていくクラスです。

筋肉残りやこわばりを改善しながら身体のセルフメンテナンスをします。身体の中心軸である背骨や骨盤の正しい位置を覚えながら心身のバランスを整えていくクラスです。

ストレッチポールを使い、心身のバランスを整えるクラスです。どなたでもご参加いただけます。

足裏のツボを押したり、リンパマッサージをして体調を整えていったり、また、筋肉をほぐして身体の歪みを改善し、姿勢・体調を整えていくクラスです。

最も根本的な「自然体の姿勢」から見直すことで、姿勢改善・肩こり改善・ 内臓機能の活性化を目指すクラスです。

バレエの動きとエアロビクスの基本動作を取り入れ音楽に合わせて行うクラスです。

バランスボールを使用して、座る・寄りかかる等の動作で、バランス感覚向上や無理なく筋力向上を図るクラスです。

自然植物が生み出す芳香成分を利用し、心身共に健康にする自然療法の１つであるアロマテラピーとストレッチを組み合わせ心身をリラックスさせます。

ゆっくりと自然な呼吸で、簡化太極拳24式を行い新陳代謝や内臓の働きを高めていき、体の機能改善を目指すクラスです。

緊張したカラダとココロを心地良くリセットし、本来の姿のニュートラルに戻すベストコンディショニングストレッチです。

筋膜のねじれや、縮みをほぐしていきます。身体もすっきりし、運動前後のストレッチとしても効果抜群です。

バレエの基本を取り入れ、体の軸を整え美しい姿勢づくりを目指すプログラムです。柔軟性を向上させたい方にもおすすめです。

タイ伝統の自己整体法。経絡・ツボを刺激しながら動くことで、血流・リンパの流れを促進し、機能改善・免疫力を高め筋力アップを図ります。

全身で声を出す為のインナーマッスルトレーニングを、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。力強くしなやかな声をご体感ください。

様々な器具を使用して、自分の体と向き合い、身体の芯を鍛え姿勢改善、体の悩みの予防改善をはかるクラスです。

ストレッチや簡単なエクササイズをおこない、お身体の歪みや癖、不調な箇所を整えていきます。激しい動きはおこないクラスです。

初めてエアロビクスに参加される方にも、経験者の方にも楽しんでいただける簡単な動作を中心にしたクラスです。

エアロビクス初心者の方にもご参加いただける、簡単な動きを中心としたクラスです。

かんたんなエアロビクスや筋コンディショニングをおこなうクラスです。

ジャズダンスの動きを取り入れて、シェイプアップを目指すクラスです。 ダンス未経験の方でもご参加いただけます。

初めての方でも基本的なステップからご参加いただけるクラスです。月ごとに種目を変えながらステップを覚えていただきます。

ラテン音楽に様々なダンスを組み合わせた、新しいジャンルのラテン系エアロビクスです。

最新の音楽とヒップホップやジャズなど様々なダンスを楽しめます。 初心者の方もご参加いただけるクラスです。

音楽のジャンルにとらわれず、サルサソースのようにダンススタイルがミックスされ、自然に体を動かしたくなるようなダンスプログラムです。

自重や色々な器具を利用し、筋力アップを目指します。軽い負荷で行うことが出来るのでトレーニング経験の浅い方でもご参加いただけます。

リズムに合わせて、筋強化エクササイズ、フェイシャルトレーニングを行う クラスです。様々な体力要素を向上させることが出来、脂肪燃焼効果も抜群です。

バーベルを利用し、筋力アップを目指します。自分自身の体力に合わせ重さを調整して行うことが出来るのでトレーニング経験の浅い方でもご参加いただけます。

トレーニング、休憩を繰り返す超短時間インターバルトレーニングです。

下半身のトレーニングを中心に行い、理想的なヒップを目指すクラスです。